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Crochet ergonomique : Conseils pour éviter les douleurs

Crochet ergonomique : Conseils pour éviter les douleurs
Posté le 29-11-2022 par Muriël Blom
Il n'y a rien que nous aimons plus que de passer des heures à travailler sur notre dernier projet de crochet. Cela nous apporte beaucoup de joie et une foule de bienfaits pour la santé mentale. Mais les longues séances de crochet ont des conséquences moins positives pour votre corps. Les créateurs qui passent fréquemment des heures et des heures à crocheter connaissent déjà les douleurs auxquelles nous faisons référence. Pour pouvoir crocheter en toute quiétude, il est important d'apprendre à crocheter de manière ergonomique. Dans cet article de blog, nous vous donnons tous nos meilleurs conseils pour vous aider à pratiquer votre hobby sans douleur pendant des années.

Pourquoi est-ce important ?


Les crocheteurs réguliers doivent faire face à de nombreuses douleurs et maux différents. Bien sûr, tous les crocheteurs ne souffrent pas de leur métier, et même ceux qui le font ont tendance à ressentir différents niveaux de douleur. Les douleurs les plus courantes sont les suivantes :

  • Douleur au cou
  • Douleur à l'épaule
  • Douleur dans le haut du bras
  • Problèmes de coude
  • Poignets douloureux ou sensibles
  • Crampes aux mains
  • Douleurs aux articulations des doigts


Si vous avez déjà ressenti ces symptômes, vous les avez peut-être simplement acceptés comme faisant partie du jeu. Mais personne ne devrait avoir à crocheter dans la douleur ! Ce qui peut sembler être une irritation mineure à court terme peut avoir des conséquences graves si rien n'est fait pour les prévenir. Heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour éviter la douleur pendant le crochet. Découvrez nos meilleurs conseils !

Comment crocheter de manière ergonomiqueVous

êtes
probablement tombé sur cet article de blog en cherchant comment améliorer votre technique de crochet. Et c'est tant mieux ! Les conseils ci-dessous vous aideront grandement à atteindre cet objectif.

Conseil 1 : Veillez à adopter une position assise droite et détendue


Cela peut sembler difficile, et ça peut l'être. Il est difficile de se défaire d'habitudes qui se sont incrustées au fil du temps. Mais cette fois-ci, l'effort en vaut la peine ! De nombreuses personnes ont tendance à s'asseoir les jambes jointes ou croisées. Ce qui n'est pas bon pour votre corps lorsque vous crochetez. Il est préférable de s'asseoir avec les jambes écartées, car cela permet à votre colonne vertébrale de bouger plus librement. Pour vous aider, placez un coussin entre vos jambes. Il est également essentiel que vous gardiez le dos droit lorsque vous faites du crochet. Pour vous aider à vous redresser, vous pouvez également soutenir vos bras. La façon la plus simple de le faire est de placer un oreiller ou un coussin ferme entre l'accoudoir du canapé et votre corps. Veillez à ce que cela ne pousse pas vos épaules vers le haut.

Conseil n°2 : faites régulièrement des pauses (courtes)

Cela
peut paraître évident, mais un excellent moyen d'éviter les tensions est de faire de nombreuses pauses pendant que vous crochetez. Levez-vous toutes les heures pour prendre un verre et marcher dans la maison. Si vous ne deviez retenir qu'un seul conseil de cette liste, que ce soit celui-ci ! Et si vous avez tendance à perdre complètement la notion du temps en crochetant ? Alors réglez un minuteur pour vous rappeler quand vous devez vous lever et bouger.

Conseil n° 3 : assurez-vous d'avoir un bon éclairage


La fatigue oculaire est évidemment un phénomène que vous voulez éviter. Mais prendre soin de vos yeux peut également soulager d'autres parties de votre corps. Si vous disposez d'une lumière suffisamment vive lorsque vous crochetez, vous n'aurez plus à plisser les yeux et à vous pencher en avant pour voir votre modèle ou votre ouvrage. Votre cou (et votre dos) vous en seront reconnaissants ! Jetez un coup d'œil à notre collection d'éclairage, afin de toujours disposer de l'éclairage parfait pour votre projet d'artisanat.

Conseil 4 : choisissez le bon fil


Chaque fil a ses propres qualités, mais il n'est pas toujours agréable de travailler avec tous les fils. Les fils lourds ou rigides demandent beaucoup plus d'efforts au crochet, tandis que les fils légers et lisses sont beaucoup plus faciles à travailler et donc plus doux pour vos articulations. Si vous prévoyez un gros projet qui nécessite de nombreuses heures de crochet, il est particulièrement important d'en tenir compte lors du choix de votre fil.

Yarnplaza yarn

Conseil 5 : Vérifiez la température de la pièce

Cela
peut vous surprendre, mais la température a également un impact sur l'ergonomie du crochet. Lorsque vous avez froid, vos muscles se tendent, ce qui entraîne une mauvaise posture et un risque accru de tensions musculaires et de douleurs articulaires.

Conseil n° 6 : relâchez votre prise sur le crochet

Vous avez
peur de faire tomber une boucle ou vous vous efforcez de garder vos points réguliers ? Dans les deux cas, vous tenez votre crochet trop fermement. Pour éviter de vous fatiguer la main, pensez à relâcher votre prise sur votre crochet. L'utilisation d'un crochet ergonomique peut vous aider à résoudre ce problème.

Conseil n° 7 : demandez conseil à un expert


Vous souffrez de douleurs persistantes ou vous avez souvent mal pendant ou après une séance de crochet ? Dans ce cas, il serait sage de consulter un professionnel de la santé. Contactez votre médecin ou votre généraliste pour obtenir des conseils supplémentaires.

Crochets ergonomiquesLes crochets ergonomiques


permettent d'éviter de se fatiguer les mains. Et ce n'est pas le seul avantage de ces crochets ! Les manches de ces types de crochets sont souvent disponibles dans toutes sortes de couleurs et de formes magnifiques. Il est donc important d'essayer différents styles de crochets ergonomiques pour trouver celui qui convient le mieux à votre main. Chez Yarnplaza.fr, nous vous proposons une large gamme de crochets ergonomiques à essayer :

Clover Crochets Amour


Clover Amour Steel Crochet Hook 4
Clover Amour Crochet Hook Set
Clover Amour Crochet Hook Set Small

Clover Crochets à crochet Soft Touch


Clover Soft Touch Crochet Hook 2mm
Clover Soft Touch Crochet Hook 3mm
Clover Soft Touch Crochet Hook 5,5mm

Crochets à crochet ergonomiques Prym Wool


Prym Wool Crochet Hook Ergonomic 16 cm 4.0 mm Old Pink
Prym Wool Crochet Hook Ergonomic 16 cm 5.0 mm Honing
Prym Wool Crochet Hook Ergonomic 17 cm 8.00 mm Mint

Tulip Crochets à crochet Etimo Red


Tulip Etimo Red Crochet Hook 2.50mm
Tulip Etimo Red Crochet Hook 4.00mm
Tulip Etimo Red Crochet Hook 6.00mm
Grâce à ces conseils, vous pourrez profiter d'un crochet sans douleur pendant des années. Avez-vous d'autres bons conseils sur la façon de faire du crochet de manière ergonomique ? Alors partagez-les avec nous sur les médias sociaux via Instagram ou Facebook. Vous êtes prêt pour un nouveau projet de crochet ? Vous pouvez trouver tous nos kits de crochet ici.










Tags : crochet

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