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Conseils pour rester en bonne santé pendant le travail à la main

Conseils pour rester en bonne santé pendant le travail à la main
Posté le 12-5-2020 par api@more2make.nl

Des crampes dans les doigts, des bras lourds, un dos raide, des fourmis dans les jambes. La vie d'un bricoleur passionné est loin d'être glamour. Maintenant, vous pourriez vous dire : "Je vais faire une pause et mettre le travail de côté, car aucune vie n'en dépend et demain est un autre jour." Mais c'est toujours plus facile à dire qu'à faire !

Lorsque vous travaillez sur de grands projets, vous êtes confronté à des mètres de crochet ou de tricot à produire - ou pour ceux qui s'aventurent dans le monde du colorwork, même les centimètres peuvent sembler des kilomètres ! Et l'expression "du sang, de la sueur et des larmes" est loin de résumer l'énorme quantité d'efforts et de dévouement que nécessite la pièce finale. Nous savons ce que cela fait ! Mais pour vous assurer que vous êtes en forme pour vos (espérons-le) nombreux projets futurs de tricot et de crochet, posez votre crochet ou vos aiguilles et accordez-nous un peu de votre temps. Nous avons rassemblé quelques conseils pour rester en bonne santé tout en faisant du bricolage. S'asseoir confortablement ? Oui ? C'est parti !

1 | S'étirer et s'étirer encore !

Les raideurs et les crampes ne sont pas une partie de plaisir. Et jusqu'à ce que quelqu'un mette au point un moyen de vous faire bouger et de couler un nouveau projet sur ces aiguilles, vous allez devoir le faire à l'ancienne : faites une pause et levez-vous du canapé ! Nous ne vous suggérons pas de ressortir vos vieilles vidéos d'entraînement de Jane Fonda (mais n'hésitez pas !) ou de soulever des poids dans votre salon (non, sérieusement, n'essayez pas cela chez vous). Les exercices suivants sont plus que suffisants ! ?

Exercices et conseils santé
  • Faites bouger vos doigts. Jouez du piano (aérien) comme un maestro ou faites comme si vous étiez Janie Crowfoot, en train de rédiger votre prochain modèle de crochet à succès. Vous pouvez alterner cet exercice avec le suivant : étirez vos doigts et touchez le bout de chaque doigt au pouce de la même main. Un par un. De gauche à droite. Et de droite à gauche. Et maintenant l'autre main.
  • Ensuite, les bras. Tendez vos bras au-dessus de votre tête. Aussi haut qu'ils peuvent aller ! Faites-le un bras à la fois, ou les deux. Cette dernière option est idéale si vous faites du bricolage tout en regardant votre équipe favorite marquer un but. Ou si votre candidat préféré est en train de passer à l'émission en direct. Peu importe ce qui fait flotter votre bateau.
  • Une fois que vous avez effectué les exercices ci-dessus, et travaillé quelques rangs supplémentaires, il est temps de promener le chien. Réel ou imaginaire. Alors, levez-vous et allez faire un petit tour dans le quartier !
  • Une fois l'air frais dans les poumons, il est temps de se remettre au travail. Voici un point extrêmement important : nous ne saurions trop insister sur l'importance d'une bonne position assise ! La position la plus ergonomique est celle où vos fesses et votre dos touchent le dossier de votre chaise ou de votre canapé, avec les deux pieds posés à plat sur le sol (un pouf est pratique pour les personnes souffrant de problèmes de verticalité). Croyez-nous, votre dos et votre cou vous remercieront !
  • Pas de mains tombantes ! Si vous travaillez en posant votre ouvrage sur vos genoux, vous allez automatiquement courber votre cou et vos épaules vers l'avant. Cela peut sembler relaxant pour vos bras, mais vous regretterez bientôt cette posture tordue. C'est littéralement une douleur dans le cou ! Alors, tenez-le un peu plus haut.
  • Et enfin, mais certainement pas le moindre... utilisez des outils ergonomiques bien faits ! Qu'il s'agisse d'un crochet qui tient parfaitement dans votre main ou d'aiguilles circulaires légères avec des connecteurs angulaires. C'est un investissement que vous ne regretterez pas, croyez-moi !

2 | Les trucs habituels !

S'il est important de continuer à bouger et de faire une pause déjeuner de temps en temps, il est tout aussi important de faire le plein d'énergie régulièrement. Nous vous donnons donc la permission de vous servir une autre tasse de thé et de préparer un en-cas rapide. (Oui, les muffins à la myrtille comptent pour vos cinq repas par jour. Merci de vérifier). Parfois, on peut être tellement absorbé par son projet que le temps passe vite et qu'on oublie de manger et de boire. Mais il est essentiel de garder son énergie pour avoir de quoi terminer son chef-d'œuvre.

N'oubliez pas de prendre du temps pour ceux qui vous entourent pendant ces petites pauses. Rattrapez votre partenaire, votre famille ou vos amis autour d'une tasse de café. Découvrez ce qui se passe dans leur vie et obtenez tous les potins ; ainsi, vous serez au courant de toutes leurs dernières nouvelles et ils sauront que vous êtes toujours en vie ! ?

Et si vous avez la chance de bénéficier d'un temps magnifique pour bricoler à l'extérieur, n'oubliez pas de mettre du FPS ! Il n'y a rien de plus ennuyeux que de découvrir, après une glorieuse journée de bricolage au soleil, que vous êtes aussi rouge qu'une betterave. Vous serez coincé à l'ombre dans un avenir prévisible avec votre peau qui pèle comme un serpent. Pas vraiment quelque chose à attendre avec impatience, n'est-ce pas ?!

3 | Zennnn....

Et notre dernier conseil pour vous est le suivant : Ne laissez pas votre projet d'artisanat devenir un fardeau. Si vous vous fixez un délai irréaliste pour le terminer, en plus de tous vos autres engagements quotidiens et hebdomadaires, vous finirez par travailler frénétiquement, en étant de plus en plus stressé au fur et à mesure que le temps passe. Cela aura inévitablement un impact sur votre physique et votre mental.

Pour que votre corps et votre esprit restent sains et en bonne santé, il est donc très important que vous n'oubliiez pas de relâcher la pression qui pèse sur votre création. Concentrez-vous sur le voyage, pas sur la destination. Le travail à la main est et doit toujours être un grand plaisir. C'est là tout l'intérêt ! Si vous vous heurtez à un mur et que vous ne savez plus quoi faire, faites une pause et mettez votre travail de côté pendant un certain temps. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de ce que vous avez fait jusqu'à présent, montrez-le à quelqu'un d'autre. Obtenez un deuxième avis ou des idées nouvelles. Et quand tout le reste échoue, il suffit de grenouiller ! Oui, déchirez et déchirez, puis recommencez, plus sages que jamais.

Et bien sûr, nous sommes toujours là pour vous. Envoyez-nous un courriel, appelez-nous ou envoyez-nous un message via nos comptes de médias sociaux. Nous serons heureux de mettre nos têtes ensemble avec les vôtres.


 

Alors, prenez soin de vous et restez en bonne santé tout en faisant de l'artisanat, car c'est très amusant et cela restera (si vous suivez ces conseils) quelque chose dont vous pourrez profiter pendant de nombreux jours ! ?

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